-
צוות וואן ספורט
התמודדות עם בעיות במערכת העיכול מדיאטות אימון בעצימות גבוהה
דיאטות אימון בעצימות גבוהה יכולות לדחוף את הספורטאים לגבולותיהם, ולאתגר את גופם לבצע בשיאם. אבל עבור ספורטאים רבים , המאמץ הגופני האינטנסיבי יכול גם להוביל לבעיות במערכת העיכול שיכולות להפריע לביצועים ולרווחתם הכללית. מבחילות והתכווצויות ועד כאבי בטן ושלשולים, תסמינים אלו יכולים להיות גם לא נוחים וגם משבשים. קח, למשל, את שרה, טריאתלטית מסורה שהקפידה על דיאטת אימונים בעצימות גבוהה כדי להתכונן…
-
צוות וואן ספורט
מציאת עצות תזונתיות מהימנות בתוך ים של מידע מוטעה
עם עליית המדיה החברתית ושפע המידע הזמין באינטרנט, קשה יותר ויותר להבחין בין עצות תזונתיות אמינות לים של מידע מוטעה . אינספור מומחים מכריזים על עצמם מציפים את הניוזפידים שלנו בטענות סותרות, ומשאירים אותנו מבולבלים לגבי מה להאמין. אבל בנוף הכאוטי הזה, ישנם מקורות מהימנים אליהם תוכל לפנות לקבלת מידע מדויק ומבוסס מדעי. הכירו את אמה, אדם בעל מודעות לבריאות שאוהבת…
-
צוות וואן ספורט
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT) לעומת קרדיו יציב: יעילות בהורדת שומן
האם ידעת ששילוב אסטרטגיית אירובי נכון בשגרת האימון שלך יכול להשפיע באופן משמעותי על יעדי הרזיה שלך ? בין אם אתה מחפש להשיל כמה קילוגרמים או לשפר את הכושר הכללי שלך, הבנת ההבדלים בין אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה ( HIIT ) לבין קרדיו יציב יכולה לעזור לך לייעל את האימונים שלך ולהשיג את התוצאות הרצויות לך. נקודות עיקריות: קרדיו קבוע…
-
צוות וואן ספורט
אבקות חלבון לעומת מזון מלא: המקורות הטובים ביותר להתאוששות שרירים
הידעתם שחלבון חיוני להתאוששות השרירים לאחר פעילות גופנית? הוא ממלא תפקיד מכריע בקידום סינתזת חלבון השריר וסיוע בתיקון ובצמיחה של רקמת השריר. אבל כשזה מגיע למילוי צרכי החלבון שלך, האם אתה צריך להסתמך על אבקות חלבון או מזון מלא ? בואו נחקור את היתרונות של כל אחד מהם ונגלה איזו אפשרות היא הטובה ביותר להתאוששות שרירים . נקודות עיקריות: אבקות חלבון לעומת מזונות מלאים: הרכב…
-
צוות וואן ספורט
יוגה או פילאטיס: מה עדיף לגמישות ולחוזק הליבה?
האם ידעת שפעילות גופנית סדירה חיונית לשמירה על גמישות וחוזק הליבה , גורמי מפתח לבריאות גופנית כללית ? שני תרגילים פופולריים בעלי השפעה נמוכה, יוגה ופילאטיס , מציעים יתרונות ייחודיים בתחומים אלה. נקודות עיקריות: מקורות היוגה והפילאטיס במסע לחקור את ההבדלים בין יוגה לפילאטיס, חיוני להתחיל ממש בהתחלה, את המקורות של שני התרגולים הללו. יוגה, שמקורה בהודו העתיקה, היא תרגול רוחני שורשי עמוק שראשיתו אלפי שנים. שילוב של תנוחות…
חיפוש
קטגוריות
- ספורט (168)
פוסטים אחרונים
- מה לא צריך לעשות אחרי קיורטאז’? הנחיות רפואיות להתאוששות לאחר התהליךמאת daniel10peer
- מה לא צריך לעשות אחרי קעקוע? טיפים לשמירה על הקעקוע החדש שלךמאת daniel10peer
- מה לא צריך לעשות לאחר היסטרקטומיה? הנחיות להתאוששות בטוחה לאחר הניתוחמאת daniel10peer
- מה לא should לאכול עבור אסתמטיים? הנחיות תזונה להימנע ממזונות הגורמים להחמרהמאת daniel10peer
- מה אסור בצפון קוריאה? חוקים ומגבלות מיוחדות במדינה מבודדתמאת daniel10peer
תגיות
There’s no content to show here yet.